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Personal Training: Form Correction and Rep Count
私教课：动作纠正与次数记录
精读先不看文字，完整听一遍。
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My trainer watches me do five squats very closely.我的教练仔细看着我做了五个深蹲。
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She says: 'Keep your knees behind toes — try again.'她说：“膝盖别超过脚尖——再试一次。”
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I hold the dumbbells lower and bend more slowly.我把哑铃拿得更低，下蹲速度也更慢。
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She counts each rep out loud and writes it down.她大声数着每个动作，并记下来。
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We do three sets of ten with light rest between.我们做了三组，每组十个，组间休息很短。
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She shows me how to breathe in and out correctly.她教我如何正确呼吸。
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After class, she emails me a simple exercise chart.课后，她给我发了一份简单的锻炼图表。
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I feel stronger and more confident doing each move.每个动作我都感觉更有力、更自信。
精读 · 大约 10 分钟
听 → 读 → 学表达 → 懂 → 今天会说这一句 → 跟读录音 → 自己说一句。
③ 学 · 重点表达
- My trainer watches me do five squats very closely. 我的教练仔细看着我做了五个深蹲。
- I hold the dumbbells lower and bend more slowly. 我把哑铃拿得更低，下蹲速度也更慢。
- After class, she emails me a simple exercise chart. 课后，她给我发了一份简单的锻炼图表。
④ 懂 · 选一选
⑤ 今天会说这一句
My trainer watches me do five squats very closely.
⑥ 跟读并录音
My trainer watches me do five squats very closely.
第一版：录下来、回听、再听标准音。系统打分以后再加。
⑦ 说 · 自己来一句
用今天的表达，自己说一句。
例子：My trainer watches me do five squats very closely.
已记下。连续天数以后会显示在课表里。
陈老师指导
课程开发中，敬请期待。成人和孩子都可以先自学听读、精读。
这边的讲解音轨还在做。想先跟着老师走完固定 30 课，可以去陈老师带读社（和自学通行不是同一份会员）。
课程开发中，敬请期待。